Tenho três filhos com TDAH. Podemos ir para a escola em casa, mas a transição de volta para qualquer tipo de escola é real e caótica. As pessoas devem acordar em um determinado horário. Eles devem tomar o café da manhã em um determinado horário. Eles precisam vestir roupas (isso se tornou um grande problema depois de Covid). Largar os comprimidos, escovar os dentes, pentear o cabelo, alimentar o cão, recolher as migalhas do pequeno-almoço, limpar a mesa, tudo isto é feito antes de começarmos a escola.
Então, enviei SOS para outros pais cujos filhos têm TDAH. Em gobbledygook comercial, preciso de soluções do mundo real e dicas viáveis. Do ponto de vista dos pais, preciso de uma ajuda séria para restaurar a ordem ao meu diabinho, especialmente quando a escola reabrir (fato: eles são apenas demônios famintos). Precisamos ser rotineiros. Precisamos de ordem. Nós precisamos de ajuda. Estatisticas.
Todos diziam que todas as crianças precisam fazer trabalhos de rotina, e então meu cérebro fica um pouco paralisado porque não sou bom nisso (veja: mamãe e papai têm TDAH). Mas especialmente as crianças com TDAH precisam fazer trabalhos de rotina. Eles têm dificuldades de autorregulação e autocontrole - então, precisam de mais controles externos, como rotinas e estruturas, para ajudá-los a lidar com a vida, com o universo e com tudo. Por sua vez, essa estrutura permite que eles tenham confiança para ter sucesso e aprender a criar sucesso para si próprios, em vez de deixar que seus pais os imponham.
Melanie Grunow Sobocinski, uma acadêmica, com TDAH e treinadora de pais, compartilhou uma ideia genial com sua terrível mãe: fazer uma lista de reprodução matinal. Ela disse em seu blog: “De manhã, montamos a música tema para hora do abraço, acordar, fazer a cama, vestir, pentear os cabelos, desjejum, escovar os dentes, sapatos e casacos, e um despertador para sair. À noite, temos mochilas, limpeza, A música tema de diminuir as luzes, trocar pijamas, escovar os dentes e desligar as luzes. Agora, a música não é mais irritante, mas nos mantém no tempo. ” Este é um maldito gênio, alguém, por favor, dê a ela uma medalha. Já estou na fila para ouvir músicas no Spotify. Isso faz sentido: crianças com TDAH precisam não apenas de rotinas, mas também de gerenciamento de tempo. A música é incorporada em ambos ao mesmo tempo.
Renee H. apontou para a mãe terrível que as crianças com TDAH “não conseguem imaginar o produto final”. Então ela recomenda fotos. Primeiro, você “tira uma foto deles com tudo o que precisam. Usar máscara, carregar mochila, comer lancheiras, etc. ” Então, ela disse: “Na noite anterior, organizados em um padrão de grade e de Fotografias de itens numerados da esquerda para a direita para aprimorar a abordagem sistemática”. Meus filhos vão comer isso com uma colher.
Muitos pais dizem a mães terríveis que usam listas de verificação. Kristin K. pendurou uma no cordão de seu filho e colocou a outra na lavanderia. Leanne G. recomenda uma “lista curta e extensa” - especialmente se as crianças os ajudarem a ter ideias. Ariell F. colocou-a "na porta, ao nível da visão". Ela usa quadros e marcadores de quadro branco para tarefas pontuais, enquanto o Sharpies é usado para tarefas diárias.
Anne R. disse à terrível mãe que usava Alexa para definir lembretes: “Meu filho define um alarme para acordar, depois se veste, pega uma bolsa, faz as malas, lembretes de dever de casa, lembretes de hora de dormir - tudo é verdade.” Jess B. Use a função do cronômetro para ajudar os filhos a saber quanto tempo ainda lhes resta para realizar certas atividades.
Stephanie R. disse à péssima mãe que eles já estavam praticando o cronograma. Não é apenas uma rotina matinal - seus filhos comem muito devagar, eles têm apenas meia hora para o almoço, então eles já começaram a trabalhar duro. Os pais de crianças com TDAH precisam considerar os obstáculos com antecedência, como não ter tempo suficiente para o almoço, o que pode regularmente arruinar o dia da criança. Que problemas meu filho terá e o que podemos praticar agora?
Muitos pais disseram que haviam preparado as coisas na noite anterior, incluindo roupas. Shannon L. disse: “Prepare os materiais necessários com antecedência, como artigos esportivos. Certifique-se de que todos os uniformes sejam lavados e embale os equipamentos com antecedência. O pânico de última hora não funcionará. ” Separar as roupas - até mesmo dormir - é útil para muitos pais. Eu preparo escovas de dente para crianças com pasta de dente de manhã para que elas possam vê-las quando entrarem no banheiro.
Crianças com TDAH também não conseguem se adaptar bem a mudanças estruturais. Quando surgem situações diferentes, é melhor preparar o maior número possível. Tiffany M. disse à terrível mãe: “Sempre os prepare para atividades e eventos. Experimente situações potenciais que podem acontecer para que seus cérebros possam se preparar tanto quanto possível para situações inesperadas. ”
Muitos pais ressaltam como é importante simplesmente garantir que as crianças com TDAH não tenham fome, sede ou fadiga. Só porque eles têm dificuldade em se controlar, seus colapsos são geralmente mais espetaculares do que outras crianças (pelo menos meus filhos são). Meu marido é um gênio que consegue se lembrar disso. Se um de nossos filhos começar a ter um desempenho ruim, ele primeiro perguntará: “Quando foi a última vez que você comeu? Qual foi a última vez que você comeu? ” (Rachel A. destaca como é importante incluir proteínas de alta qualidade em todas as refeições). Então ele continuou: “O que você bebeu hoje?” Rachel também destacou como uma boa higiene do sono é necessária para crianças com TDAH.
Quase todo mundo diz a mães terríveis que crianças com TDAH precisam de exercícios físicos. Mesmo quando estiver andando pela casa ou passeando com o cachorro, as crianças devem se mover - de preferência com o mínimo de estruturas possível. Joguei meus filhos no quintal com seus trampolins e passeios enormes (estamos realmente honrados em ter todos eles) e permiti qualquer coisa que não machucasse intencionalmente o corpo. Isso inclui cavar buracos enormes e enchê-los com água.
Meghan G. disse à terrível mãe que ela usava post-its - e os colocava onde as pessoas pudessem tocá-los, como maçanetas e torneiras, ou mesmo desodorante do marido. Ela disse que é mais provável que eles os vejam dessa forma. Posso ter que implementar isso agora.
Pamela T. tem uma boa ideia que pode poupar muitos problemas a todos: Crianças com TDAH tendem a perder coisas. “Para o desafio da função executiva de coisas perdidas - coloquei um ladrilho em qualquer coisa de valor (mochila, caixa de som, chaves). Eu vi sua trombeta no ônibus escolar várias vezes! ” (Você O clique que ouço é que estou pedindo blocos. Vários blocos).
Ariell F. disse à terrível mãe que ela colocava uma “cesta” na porta com as muitas vezes esquecidas necessidades de última hora ou refazia os passos da manhã (máscara extra, escova de cabelo extra, lenços umedecidos, protetor solar, meias, um pouco de granola, etc.) ... Se você leva seu filho para a escola, coloca uma escova de dente, uma escova de cabelo e lenços extras no carro. ” Certifique-se de que nada sai do controle no método de última hora!
Meus filhos vão adorar essas coisas! Espero que seu filho com TDAH se beneficie disso tanto quanto meu filho. Com avisos como este, sinto-me mais confiante ao entrar no ano letivo - eles tornarão o nosso (inexistente) trabalho diário mais tranquilo.
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Horário da postagem: 31 de agosto de 2021