Atualização: Funcionários de saúde pública agora dizem para evitar encontros de 10 ou mais pessoas. Como parte dos esforços para conter a propagação do coronavírus, muitos estádios foram temporariamente fechados.
Como todos os locais públicos onde as pessoas se reúnem, os ginásios e centros de fitness são locais onde as doenças virais (incluindo COVID-19) podem se espalhar. O peso comum, as áreas de alongamento suadas e a respiração pesada podem mantê-lo em alerta máximo.
Mas o risco da academia não é necessariamente maior do que qualquer outro local público. Com base na pesquisa até o momento, COVID-19 parece se espalhar principalmente por meio do contato pessoal próximo com pessoas infectadas, embora as autoridades de saúde pública alertem que o contato com superfícies públicas altamente contatadas também pode levar à disseminação da doença.
Tomar as devidas precauções pode reduzir o risco de doenças. Aqui está o que você precisa saber sobre como ficar longe do COVID-19 na academia.
Falando em academias, há uma boa notícia: “Sabemos que não é possível encontrar o coronavírus no suor”, Amesh Adalja, médico infeccioso, acadêmico sênior do Centro de Segurança de Saúde da Universidade Johns Hopkins e porta-voz. ) Disse a Academia Americana de Doenças Infecciosas.
COVID-19 é uma doença causada pelo novo coronavírus, que parece se espalhar principalmente quando as pessoas tossem ou espirram e quando gotas respiratórias caem nas proximidades. Manish Trivedi, MD, diretor do departamento de doenças infecciosas e presidente de prevenção e controle de infecções no Atlantifcare Regional Medical Center em Nova Jersey, disse: “A respiração forte durante o exercício não espalha o vírus”. “Estamos preocupados em tossir ou espirrar [para outras pessoas ou para equipamentos esportivos próximos. ],"Ele disse.
As gotículas respiratórias podem se espalhar por até seis pés, razão pela qual as autoridades de saúde pública recomendam que você mantenha essa distância de outras pessoas, especialmente em locais públicos.
Objetos tocados com frequência na academia, incluindo aparelhos de ginástica, esteiras e halteres, podem se tornar reservatórios de vírus e outras bactérias - especialmente porque as pessoas podem tossir para as mãos e usar o equipamento.
A Consumer Reports contatou 10 grandes redes de academias e perguntou-lhes se haviam tomado algum cuidado especial durante a disseminação do COVID-19. Recebemos respostas de algumas pessoas - principalmente sobre informações sobre limpeza vigilante, estações de desinfetantes para as mãos e avisos para os membros ficarem em casa quando estiverem doentes.
“Os membros da equipe usam materiais de desinfecção e limpeza para limpar regularmente e completamente todos os equipamentos, superfícies e áreas do chão do clube e do ginásio. Além disso, eles também realizam regularmente a limpeza noturna das instalações ”, disse um porta-voz da Planet Fitness em um e-mail para o Consumer Reports Write. De acordo com o porta-voz, a Planet Fitness também colocou cartazes nas mesas de recepção de todos os mais de 2.000 locais, lembrando os membros de lavar as mãos e desinfetar o equipamento com frequência antes e depois de cada uso.
Uma declaração do presidente e CEO da Gold's Gym disse: “Sempre incentivamos nossos membros a limpar o equipamento após cada uso e usar as estações desinfetantes para as mãos que fornecemos em toda a academia.”
De acordo com um porta-voz da empresa, Life Time, uma rede de clubes de fitness de luxo nos Estados Unidos e Canadá, acrescentou mais horas de limpeza. “Alguns departamentos aumentam o esforço de limpeza a cada 15 minutos, especialmente em áreas com muito tráfego. Trabalhamos mais no espaço do estúdio (ciclismo, ioga, Pilates, ginástica em grupo) ”, disse o porta-voz em uma carta do Wrote por e-mail. A corrente também passou a impedir o contato físico. “No passado, encorajávamos os participantes a darem high-five e fazer algum contato físico na aula e no treinamento em grupo, mas estamos fazendo o oposto.”
Um porta-voz da OrangeTheory Fitness escreveu que a academia “incentiva os membros a ouvirem suas condições físicas com extrema cautela durante este período, pois não recomendamos a inscrição ou exercício quando têm febre, tosse, espirro ou falta de ar”.
Em áreas onde o COVID-19 está se espalhando, algumas filiais locais também optaram pelo fechamento temporário. Em um comunicado anunciando o fechamento temporário, o JCC Manhattan Community Center afirmou que “quer ser parte da solução, não parte do problema”.
Se você não tem certeza se sua academia ajuda a prevenir a propagação do vírus, fornecendo limpeza extra ou fornecendo aos membros lenços desinfetantes e desinfetantes para as mãos, pergunte.
Independentemente de sua academia ter sido submetida a uma limpeza adicional, suas próprias ações podem ser as mais importantes para proteger você e outros membros da academia. Aqui estão algumas etapas que você pode seguir.
Vá fora do horário de pico. Um pequeno estudo realizado em três academias no Brasil em 2018 constatou que, quando há menos pessoas na academia, o risco de doenças respiratórias infecciosas pode ser reduzido. O estudo estima o risco de gripe e tuberculose (não o coronavírus), mostrando que, em todos os estádios, “o risco de infecção aumenta durante os períodos de pico de ocupação”.
Limpe o dispositivo. Karen Hoffmann, especialista em prevenção de infecções da University of North Carolina na Chapel Hill School of Medicine, ex-presidente da Associação Profissional para Controle de Infecções e Epidemiologia e enfermeira registrada, recomenda o uso de lenços desinfetantes para limpar equipamentos de fitness antes e depois de cada usar.
Muitas academias fornecem lenços ou sprays desinfetantes para os membros usarem no equipamento. A Hoffmann recomenda que, se você optar por trazer seus próprios lenços, procure lenços que contenham pelo menos 60% de álcool ou alvejante à base de cloro, ou certifique-se de que seja um lenço desinfetante e não projetado apenas para higiene pessoal. (Existem vários lenços umedecidos na lista da EPA de produtos de limpeza para combater o COVID-19.) “O coronavírus parece ser facilmente afetado por esses produtos de limpeza e desinfetantes”, disse ela.
Certifique-se de que a superfície está completamente molhada e aguarde de 30 segundos a 1 minuto para que seque ao ar. Se você usar toalhas de papel, deve haver umidade suficiente para fazer com que toda a superfície pareça úmida. Hoffman disse que os lenços secos não são mais eficazes.
Não coloque as mãos no rosto. Trivedi recomenda que evite tocar nos olhos, nariz ou boca durante a prática de exercício físico. “A forma como nos infectamos não é tocando superfícies sujas, mas levando o vírus das mãos para os rostos”, disse ele.
Mantenha uma boa higiene das mãos. Após usar a máquina, lave as mãos com água e sabão por pelo menos 20 segundos ou use um desinfetante para as mãos com pelo menos 60% de álcool. Antes de tocar em seu rosto ou em qualquer parte da garrafa de água que você colocar na boca, certifique-se de fazer o mesmo. Faça novamente antes de sair do ginásio. Se você estiver doente, fique em casa. O CDC recomenda que você fique em casa quando estiver doente. Uma postagem da Associação Internacional de Clubes de Saúde, Raquete e Esportes, representando 9.200 clubes membros em 70 países, disse: “Isso pode significar ficar em casa quando você estiver apenas levemente doente, caso contrário, você pode decidir suplementar com energia para exercícios”. De acordo com o IHRSA, algumas academias e estúdios começaram a oferecer cursos virtuais, exercícios de programação para as pessoas fazerem em casa ou personal training via chat de vídeo.
Lindsey Konkel é jornalista e freelancer em Nova Jersey, cobrindo relatórios científicos e de saúde para consumidores. Ela escreve para publicações impressas e online, incluindo Newsweek, National Geographic News e Scientific American.
Horário da postagem: Set-04-2021