lenços umedecidos

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Nada pode matar um bom corredor mais rápido do que um hematoma, seja a irritação causada por roupas molhadas e coceira, ou a pior fricção pele a pele que faz você sentir como se sua parte interna das coxas estivesse tentando criar uma fogueira. Correr no verão é muito divertido, mas para a maioria de nós, seu preço é para a pele áspera e irritada. Em climas mais frios, você pode minimizar os efeitos das abrasões usando roupas confortáveis ​​que cubram as áreas sujeitas à fricção e não se movam quando seu corpo se move. Mas na mania da temporada de shorts e coletes? O melhor protetor contra arranhões é uma camada de pasta lubrificante, como Body Glide ou Vaselina.
Para ajudá-lo a entender a causa mais provável e o tempo de atrito, para que você possa aproveitar melhor a quilometragem de verão, compilamos este guia do corredor com o conteúdo “Como prevenir e tratar o atrito”. Aqui, também compartilhamos algumas causas breves de hematomas e nossos produtos favoritos para combater seus efeitos dolorosos.
O Dr. Robin Travers, um corredor de maratona e dermatologista da Skincare Physicians em Boston, explicou a abrasão como “abrasão superficial e dermatite irritante mecânica que ocorre na pele devido ao atrito prolongado”. Esse atrito ocorre mais frequentemente quando a pele está em contato com a pele. Áreas, como a parte interna dos braços, coxas ou nádegas, ou onde equipamentos de corrida, como roupas ou bolsas de água ou monitores de frequência cardíaca, esfreguem na pele. ” Embora possa parecer contra-intuitivo, a água na forma de suor e chuva pode piorar a situação porque altera as propriedades das células da pele e faz com que a superfície se torne mais gelatinosa porque se torna mais hidratada e aumenta o grau de fricção ao esfregar contra a roupa ou pele adjacente.
Então, o que você pode fazer para evitar escoriações causadas por roupas suadas ou a maldição do verão - o terrível “atrito” da parte interna da coxa? Em primeiro lugar, Travers recomenda usar roupas que se ajustem e absorvam o suor. Em outras palavras, não há nada muito frouxo ou muito apertado - e não há algodão. “O tecido absorvente de umidade guiará a umidade para longe da pele”, disse ela. “As fibras de algodão retêm a umidade e mantêm a pele úmida, aumentando assim o coeficiente de fricção.” Da mesma forma, se possível, ela recomenda a substituição a longo prazo de meias e roupas absorventes de suor e use antitranspirantes para reduzir o suor (sólidos Dove para peles sensíveis são sua escolha). Ela também recomenda talco para bebês à base de amido de milho para evitar irritações e bolhas nos dedos dos pés, bem como lubrificantes para a pele, como vaselina e Aquaphor.
Haverá inevitavelmente alguns hematomas nas corridas de longa distância - Traverse disse que “nunca rejeitará os voluntários da tenda da Cruz Vermelha para a Maratona de Boston de 17 milhas, que estão distribuindo depressores de língua cheios de vaselina. É adequado para todos os pontos quentes que possam ter se formado. ” No entanto, bastões e bálsamos antifricção podem fornecer lubrificação benéfica por até uma hora - se você reaplicar durante o jogo, poderá fornecer mais lubrificação.
Travers disse que Body Glide é sua arma anti-abrasão de escolha; embora eu também ache que é eficaz, não é o único produto excelente que os corredores podem comprar. Leia nossas recomendações sobre os melhores palitos anti-riscos.
Como um corredor de maratona que mora no Texas, estou muito familiarizado com as muitas maneiras pelas quais hematomas podem arruinar a corrida. E também duvido de qualquer produto que prometa me livrar da dor causada pelo atrito - já fui queimado de mais de uma maneira antes. Para escolher o melhor anti-riscos aqui, vali-me muito da minha própria experiência, tentando encontrar a melhor arma para prevenir escoriações em ambientes quentes e húmidos, bem como a experiência dos meus colegas e amigos do Runner's World. Também gerencio um grupo de mídia social para crowdsourcing de novos produtos, tentando pesquisar as avaliações da Amazon em busca de qualquer feedback negativo potencial que eu possa ter perdido. Esta é a lista mais eficaz para mim e outros corredores da minha comunidade.
A Body Glide pode ser uma marca bem conhecida no campo anti-abrasão, por isso é fácil de encontrar em grandes lojas e lojas de corrida locais. É sem perfume e é feito de ingredientes hipoalergênicos à base de plantas que não irritam a pele, mas se os mesmos bastões forem usados ​​por muito tempo, eles parecem ficar secos e duros. Deslize o corpo Deslize para uma área que é propensa a fricção antes de correr para evitar atrito - assim como o nome, ele desliza suavemente e permanece onde você precisa sem se sentir oleoso ou bagunçado. Durante a maratona, coloquei um pequeno bolso em minha bolsa de mão com garrafa de água para reabastecê-la durante a corrida, mas ela também tem o tamanho de uma vara grande de até 2,5 onças. Você também encontra na versão “Para Ela”, que adiciona óleo de coco e óleo de amêndoas doces para hidratar a pele.
Quanto mais você corre, mais difícil é evitar hematomas. Em algum ponto de uma corrida de cross-country, a pele se torna inevitável, como caminhar na direção errada ou agachar em um pedaço de hera venenosa e fazer xixi (só eu?). De acordo com minha experiência de teste, RunGuard pode combater abrasões nas coxas com a eficácia do Body Glide, mas parece durar mais na minha pele - é muito conveniente quando você fica lá por mais de quatro horas. É feito de ingredientes 100% vegetais e cera de abelha, sem adicionar odores, derivados de petróleo ou outros produtos químicos. Minha única pergunta sobre o RunGuard é que ele tem apenas 1,4 onças de tamanho. Não há tamanho de bolso menor disponível para reaplicação de médio prazo.
O Thigh Rescue não foi projetado para correr - ele foi projetado como parte da linha de produtos diários da fundadora da Megababe, Katie Sturino, que visa “problemas físicos proibidos”, como suor no peito e fricção. No entanto, esta bengala é adequada para corredores de todos os tipos de charme anti-fricção, e seu efeito está de acordo com a declaração de missão ativa do Megababe para o corpo, ou seja, faz os usuários se sentirem mais confiantes e confortáveis. Antes de correr no calor do final do verão no Texas, eu apliquei um pouco deste protetor labial mágico em meus braços e os manteve macios, suaves e felizes por mais de uma hora sem reaplicação. Comparado com outras marcas, este stick é um pouco mais cremoso, mas não parece pegajoso, nem parece pegajoso ou oleoso. É feito de aloe vera, extrato de semente de romã, óleo de semente de uva e outros ingredientes naturais que não irritam a pele sensível. Existe também uma versão “inodora”, embora não tenha detectado muito cheiro na versão normal. Olhe para ele em um dos dois tamanhos - um desodorante em bastão de 2,12 onças e um lindo tamanho de bolso de 0,81 onças.
A equipe por trás de Chamois Butt'r quase aperfeiçoou a arte de prevenir feridas na sela em bicicletas, e agora eles voltaram sua atenção para o atrito geral. Este Go Stick torna o creme característico da marca mais forte, adequado para ciclistas, corredores e todos os outros atletas com tendência a escoriações. Assim como o Body Glide, este stick é inodoro, sem conservantes e não mancha suas roupas de corrida. Achei que é semelhante ao Body Glide em termos de textura, eficácia e longevidade na prevenção de arranhões - mas será mais espesso e menos liso quando usado. É feito de uma mistura de produtos animais e químicos e contém manteiga de karité para hidratar. Embale-o em um desodorante em bastão de 2,5 onças ou em um bolso pequeno de 0,15 onças.
O fabricante da fita KT apresentou este stick anti-riscos, que se parece mais com um desodorante em gel ou protetor labial do que com uma cera mais dura e viscosa. É fácil de esfregar na pele que está propensa a irritações e é leve e suave; no entanto, se você aplicar demais, ficará um pouco pegajoso. O produto inodoro é feito de uma mistura de triglicerídeos cápricos e ingredientes naturais e químicos, e não contém parabenos ou derivados de petróleo. Descobri que é mais ou menos equivalente ao Body Glide em termos de eficácia, longevidade e resistência ao suor - mas para quem gosta de consistência de gel, essa é a escolha ideal. KT Performance também transforma o produto em lenços umedecidos individualmente embalados, que serão convenientes para armazenar em sua bolsa de água para corridas off-road.
Este prático palito é feito de óleo de coco, cera de abelha e uma pequena quantidade de outros ingredientes naturais. Deixa a pele macia e hidratada o suficiente para resistir ao atrito das roupas ou coxas. A fórmula é suave o suficiente para não irritar áreas sensíveis, mas ainda é eficaz - quando corri 10 milhas no quente agosto, minhas abrasões eram zero e não havia necessidade de parar e reaplicar. É muito bom nos meus braços e eu uso até fora da corrida para tratar manchas secas. Observe que alguns usuários reclamaram da fragrância leve de coco, mas eu achei que era atraente e agradável, mas não muito forte.
Em caso de dúvida, selecione clássico. Vaseline Body Balm Stick embala vaselina e uma pequena quantidade de outros ingredientes em um bastão push-up, que é fácil de aplicar e não deixa suas mãos engorduradas. É mais leve na textura e mais fácil de aplicar do que a vaselina comum, mas ainda tem os mesmos efeitos hidratantes e antiabrasivos. De acordo com minha experiência de teste, bastões de vaselina são melhores para esfregar áreas secas de roupas soltas, não necessariamente para abrasões nas coxas durante a corrida. No entanto, ainda é um produto barato e familiar que previne escoriações e ajuda a pele não processada a se sentir melhor enquanto cicatriza.