É seguro voltar para a academia? À medida que mais e mais comunidades relaxam seus pedidos de permanência em casa para reduzir a disseminação do novo coronavírus, as academias começam a reabrir, embora o vírus continue infectando milhares de pessoas todos os dias.
Para saber mais sobre a academia e os riscos da exposição ao coronavírus, conversei com médicos, pesquisadores, engenheiros e proprietários de academia em Atlanta. As instalações recém-reabertas do ginásio atendem, até certo ponto, ao controle e prevenção de doenças nas proximidades. As necessidades dos cientistas no centro. O que se segue é o consenso de especialistas sobre se, quando e como retornar com segurança à sala de musculação, equipamentos aeróbicos e aulas, incluindo informações sobre quais lenços umedecidos são eficazes, quais equipamentos são mais sujos, como manter o distanciamento social em uma esteira , e Por que devemos colocar algumas toalhas limpas de fitness em nossos ombros durante todo o exercício.
Por sua própria natureza, as instalações esportivas, como academias, costumam estar sujeitas a bactérias. Em um estudo publicado no início deste ano, os pesquisadores encontraram bactérias resistentes a medicamentos, vírus da gripe e outros patógenos em aproximadamente 25% das superfícies que testaram em quatro instalações de treinamento esportivo diferentes.
“Quando o número de pessoas que você faz exercícios e suor em um espaço fechado é relativamente alto, as doenças infecciosas podem se espalhar facilmente”, disse o Dr. James Voos, chefe de cirurgia ortopédica do University Hospital Cleveland Medical Center e médico-chefe da equipe, disse o Cleveland Browns e a equipe de pesquisa. Autor sênior.
O equipamento de ginástica também é muito difícil de desinfetar. Por exemplo, halteres e kettlebells "são metais de alto contato e têm formas estranhas que as pessoas podem agarrar em muitos lugares diferentes", disse o Dr. De Frick Anderson, professor de medicina e diretor do Centro de Tratamento Antimicrobiano e Prevenção de Infecções da Duke University . Sua equipe no Duke University Medical Center em Durham, Carolina do Norte, consultou a National Football League e outras equipes esportivas sobre questões de controle de infecção. “Eles não são fáceis de limpar.”
Como resultado, disse Anderson, “as pessoas terão que entender e aceitar que existe um certo risco de propagação do vírus” se voltarem para a academia.
Em primeiro lugar, os especialistas concordam que planejam desinfetar todas as superfícies com as quais você e você entrem em contato no ginásio regularmente.
“Deve haver uma pia com sabão para que você possa lavar as mãos, ou deve haver uma estação de desinfetante para as mãos assim que você entrar pela porta”, disse Radford Slough, proprietário da Urban Body Fitness, uma academia e CDC frequentada por médicos em centro de Atlanta. O cientista. Ele acrescentou que o procedimento de inscrição não deve exigir toque, e os funcionários da academia devem ficar atrás de escudos contra espirros ou usar máscaras.
A própria academia deve ser equipada com frascos de spray suficientes contendo desinfetantes que atendam aos padrões anticoronavírus da Agência de Proteção Ambiental, bem como panos limpos ou lixívia usados para desinfetar superfícies. Dr. Voos disse que muitos lenços umedecidos de uso geral estocados por academias não são aprovados pela EPA e “não matam a maioria das bactérias”. Traga sua própria garrafa de água e evite bebedouros.
Ao pulverizar o desinfetante, dê tempo - cerca de um minuto - para matar as bactérias antes de limpar. E primeiro remova qualquer sujeira ou poeira da superfície.
Idealmente, outros clientes de academia que levantaram pesos ou suaram em máquinas irão esfregá-los cuidadosamente depois. Mas não confie na limpeza de estranhos, disse Anderson. Em vez disso, desinfete você mesmo quaisquer objetos pesados, hastes, bancos e trilhos ou botões da máquina antes e depois de cada uso.
Ele disse que também é recomendável trazer algumas toalhas limpas. “Vou colocar um no ombro esquerdo para limpar o suor das mãos e do rosto, para não ficar tocando o rosto, e o outro é usado para cobrir o banco de peso” ou tapete de ioga.
O distanciamento social também é necessário. Slough disse que, para reduzir a densidade, sua academia atualmente permite que apenas 30 pessoas por hora entrem em suas instalações de 14.000 pés quadrados. A fita colorida no chão separa o espaço o suficiente para que os dois lados do treinador de peso fiquem a pelo menos dois metros de distância.
O Dr. Anderson disse que esteiras, máquinas elípticas e bicicletas ergométricas também podem ser desmontadas e algumas podem ser presas com fita adesiva ou paradas.
No entanto, Bert Blocken, professor de engenharia civil na Universidade de Tecnologia de Eindhoven na Holanda e na Universidade de Leuven na Bélgica, disse que ainda há problemas em manter distâncias adequadas durante exercícios aeróbicos internos. O Dr. Blocken estuda o fluxo de ar em torno dos edifícios e do corpo. Ele disse que os praticantes de exercícios respiram pesadamente e produzem muitas gotas respiratórias. Se não houver vento ou força direta para mover e dispersar essas gotas, elas podem permanecer e cair na instalação.
“Portanto”, disse ele, “é muito importante ter uma academia bem ventilada”. É melhor usar um sistema que possa atualizar continuamente o ar interno com o ar filtrado de fora. Ele disse que se sua academia não tiver tal sistema, você pode pelo menos esperar “picos de ventilação natural” - isto é, janelas abertas na parede oposta - para ajudar a mover o ar de dentro para fora.
Finalmente, para ajudar a implementar essas diferentes medidas de segurança, as academias deveriam afixar cartazes e outros lembretes sobre por que e como desinfetar em seus espaços, disse o Dr. Voos. Em sua pesquisa sobre microrganismos e controle de infecção em instalações esportivas, as bactérias se tornaram menos comuns quando os pesquisadores prepararam materiais de limpeza para treinadores e atletas. Mas quando eles começaram a educar regularmente os usuários das instalações como e por que limpar as mãos e as superfícies, a prevalência de bactérias caiu para quase zero.
No entanto, a decisão de retornar imediatamente após a abertura da academia ainda pode ser complicada e pessoal, dependendo, até certo ponto, de como cada um de nós equilibra os benefícios do exercício, o risco de infecção e as pessoas que moram conosco. Quaisquer vulnerabilidades de saúde retornarão após o exercício.
Também pode haver pontos de inflamação, incluindo sobre máscaras. O Dr. Anderson prevê que, embora a academia possa precisar deles, “muito poucas pessoas os usarão” ao se exercitar em ambientes fechados. Ele também destacou que eles enfraquecem rapidamente durante o exercício, reduzindo assim seu efeito antibacteriano.
“Em última análise, o risco nunca será zero”, disse Anderson. Mas, ao mesmo tempo, o exercício “tem muitos benefícios para a saúde física e mental”. “Então, minha abordagem é que vou aceitar alguns riscos, mas preste atenção às etapas que preciso tomar para mitigá-los. Então, sim, eu voltarei. ”
Horário da postagem: Set-06-2021